Как восстановить гибкость? С чего лучше начать?

В суете как-то и не заметила, что на шпагат уже не сесть, мостик тоже забыт, на катке чувствую себя очень скованно.... Как то семья, работа, домашние дела вытеснили все. Вдруг почувствовала такой дискомфорт!