Можно ли кушать яблоки с кожурой?

На этот счет я слышала 2 противоположных мнения - что, какая бы жесткая ни была кожура, ее нужно есть, так как там больше всего витаминов. И другое - какая бы тонкая ни была кожура есть ее нельзя, так как она тяжело переваривается желудком, может вызвать засорение и даже аппендицидт.