Как перестать стараться всё контролировать?

Чувствую, что слишком много обязанностей на мне и я постоянно стремлюсь держать всё под контролем - это отнимает мои силы. Но даже обращаясь за помощью или делегируя обязанности всё равно пытаюсь контролировать ситуацию. Прям мания какая-то! Привыкла только на себя рассчитывать, а теперь не могу ни на кого положится и доверится.