Как вернуть былую активность?

Как заставить себя двигаться, что-то делать по дому, да и просто быть более энергичной? Не пойму что происходит, то ли лень затяжная, то ли осенняя депрессия...но вообще ничего не хочется, только тупо сидеть( Кажется что тело слабое..ножки ручки трясутся от напряга.. Не больна, если только ленью.