Как научиться есть в гостях?

С детства не могу есть в гостях. Долго привыкаю к обстановке, чувствую себя как-то странно. Общаться могу, но есть не могу. В детстве это все понимали, но сейчас чувствую, что это вызывает недоумение. Да и самой как-то неудобно! Недавно ездили к родственникам мужа, я видела их впервые, за 5 дней поела раза 2 дома и то через силу. Люди незнакомые, тарелки чужие, еда непривычная. Было ужасно стыдно, но я от всего отказывалась. Прям тошнило, когда видела еду.