Какие витамины для роста волос самые эффективные?

Хорошо помогал мне Перфектил, но побочные эффекты....((((( Пивные дрожжи тоже неплохи, но опять же побочные эффекты...((( Драже Мерц совершенно бесполезные. А что эффективно и без побочек?