Помогают ли техники концентрации внимания в жизни?

Все эти техники концентрации, типо смотреть в одну точку долго, или лежать ничего не думать, помогают ли они в жизни? В том то и дело, что иногда нет времени ни на что (я мама и жена), поэтому то и рассеивается внимание, что много не оконченных дел или вопросов.