Как удержаться от дурацких поступков?

которые хочется совершить просто потому, что плохо на душе. И ведь мозг говорит, что это пройдет, будет лучше, завтра уже будет светлее. А душа мятется и хочется наделать чего-то такого нелогичного и неразумного. Куда выплеснуть разрушительную энергию?