Как избавиться от тоски?

У меня уже целый месяц настроение на нуле, вот просто никакое. Потому что я нашла в себе гору недостатков, которые исправить невозможно(например приобрести чувство юмора и общительность, чтобы в компании ни сидеть молча, а веселиться с остальными), вдобавок в моем классе есть девочка, ну вот просто идеальная, я не могу найти в ней ни одного недостатка и у меня невольно просыпается зависть. Из-за этого мое настроение портится и я хожу разбитая целый день. Еще как оказалось у меня друзей совсем мало и они не такие уж и отличные, еще и друг, без которого я жить не могу, от меня отдаляется, еще я считаю себя скучной, потому что при разговоре со многими людьми у меня в голове пустота. Вот просто нечего ответить. Из-за этого я тоже страдаю. И вообщем, я вообще не знаю что мне делать и как измениться. Как стать более общительной и прогнать всю свою тоску и печаль, которая душит меня и не отпускает уже долгое время. И если это важно, то мне 15. Может всему виной переходный возраст?...Помогите, пожалуйста.