Почему на спине снятся страшилки?(см)?

Все врачи советуют спать на спине,пытаюсь себя приучить к этому (я любитель спать на животе),но уже какую ночь просыпаюсь на спине в холодном поту от того,что снятся кошмары и ужасы.Какая причина этому может быть?Как приучить себя спать правильно без ночных кошмаров?