Как научиться отдыхать от своих мыслей?

Как научиться иногда не думать? О себе, о проблемах, делах? Не думать не 1-2 минуты, а несколько часов или даже дней? Иногда это совершенно необходимо. Возможно, вы знаете что-то своё - практики, медитации?