Как перестать бояться общаться с людьми? (см).

Очень боюсь завести разговор с любым незнакомым и даже знакомым человеком, потому что не знаю даже с чего начать и о чем говорить. Да и даже в интернете не могу первым написать, потому что боюсь показаться навязчивым. И из-за этих страхов я постоянно молчу, пока со мной самим не заговорят.