Как замкнутому человеку выйти в люди?

Если парень замкнутый, общается в основном в виртуальном мире, друзей реальных почти нет, выходит на улицу очень редко и неохотно что ему делать? Как выйти из такого состояния депрессии? Что ему поможет?